所以，在孕期，我们就要让母亲的需要被看到、被听到、被照顾、被关怀，这样她就在一个安全的空间里，有力量面对任何挑战，并且为宝宝的出生清理出通畅的道路。
反之，妈妈们对于疼痛的预期就会愈演愈烈，宝宝的生长发育也会因为妈妈的神经不够放松和平静而受到影响。
在孕期，我们可以通过在情感上支持母亲，为母亲提供正确的教育，来减轻她对于分娩之痛的预期和抗拒，增强她的力量和信心。
环境如何影响母亲?
在EmbodyBirth™的概念中，“环境”具有双重的意义。
首先是内在的环境，EmbodyBirth™鼓励妈妈通过舞蹈和活动深层地探索蕴含在人类系统中的五个主体：身体、精神、力量、情绪和灵性。然后才是外部环境——外部的因素会影响母亲对于孕育的看法。
简而言之，内在的环境论会让我们看到女性在产前普遍要面对的内在恐惧：我是否会流产？我会流血吗？我的孩子会畸形吗？我的孩子健康吗？我的骨盆够大吗？我的阴道会裂伤吗？医护人员和伴侣会支持我的期望吗？我能够成为一个好妈妈吗？我能应对之后的睡眠不足吗？我能够母乳喂养吗？
这些都是正常的恐惧，是大自然帮助我们准备好成为母亲的方式。我们常常会因为社会限制或者羞耻感而隐藏我们的内在恐惧。如果我们不能自由地表达它们，它们就会被压抑到我们的身体系统中。
然后是外部环境。医护人员、伴侣、家庭成员等人的意见也会对妈妈产生影响。当妈妈看上去“考虑不周”时，或者当妈妈没有符合他们的期望时，可能会从外部获得一些很严厉甚至是可怕的意见。
当然，公平地说，并不是所有的外部环境都是消极的，我们也看到了很多对于妈妈的充满爱的支持（这也正是我们所追求的）。
作为外部环境，作为支持成员，我们需要对自己在和妈妈们交流时所惯用的语言有一个觉察和思考，因为这些都是实实在在的印记，会影响着母亲在怀孕和分娩过程中对恐惧和疼痛的感知。
我们能做些什么呢?
首先，我们要真的听见她的需求。
记住，她的需求并不只是通过语言来表达的，如果我们很深地关注母亲，就可以通过她的肢体语言来了解她的需求。
作为照顾者，请友善、温柔。如果你对自己也曾善良温柔，那么你就会明白妈妈的切身需要和感受。在EmbodyBirth™我们说的是女性的语言，在女性的语言里，爱是中心思想。
母亲必须在尊重、安全、安全的环境中分娩，这样她才能完全跟随自己的原始本能。想象我们做爱的环境，和我们生孩子的环境，理解它们的相似之处。如果周围有明亮的灯光、响亮或刺耳的声音、陌生人进出我们的房间，人们问我们问题而不尊重我们的空间……我们的身体就无法感受到被爱。
爱的能量和生育的能量是密切相关的。
如果你不能完全放松、感觉私密和温暖，那么恐惧就会进来，疼痛也会因为肾上腺素而数倍上升。
EmbodyBirth™会教女性如何为分娩而有效地准备，通过呼吸、发声、舞蹈、活动等方式，让身体进入深度的放松。
当子宫收缩时，妈妈的身体需要打开和扩张，适应分娩的节奏。她使用圆胯（肚皮舞术语）、螺旋和摇摆骨盆来适应而不是对抗身体的内在召唤，她在身体和宝宝的指引下变换姿势。
当母亲自由地聆听她的内在讯息，她就会找到最佳的待产姿势。她更可能选择上身直立的姿势，例如站着或四肢着地，利用重力的优势来帮助宫颈扩张。女性柔软的、富有变化力的骨盆也能够通过不对称的姿势来帮助宝宝获得最佳的胎位。
平躺在床上是会阻碍分娩的，因为这会导致骨盆变小，让尾骨向耻骨靠近，关闭了骨盆的出口。
在EmbodyBirth™，母亲将对疼痛转化为生命的赠礼，一种有目的的疼痛。随着她分娩中身体的开放，她的自我掌控力和内在能量都会增强。在EmbodyBirth™，我们说疼痛永远不会比你大，因为它就是你！
而且，当催产素在我们的体内流淌时，当妈妈在一个充满爱和支持的环境中，妈妈会获得愉悦的感觉，她被自己的内在节律和感受引导，她的身体完全臣服于生命的能量。
最后要考虑的是，许多照护者和家庭成员看到分娩中的母亲疼痛时，自己的内在往往会被触发，并真诚地希望用止痛药和其他干预手段来拯救她，让她感到舒服。他们不忍心看到她的“疼痛”，因为他们认为这是痛苦的。他们无法只是站在那里，敬畏地允许分娩的歌声和舞蹈展开。
在妈妈的这段旅途中，确实需要极深的洞察力。作为照护者，我们要知道的是，我们自己如何感知疼痛这件事情本身，对于母亲的经历是有很大影响的。
我们对母亲的信任和我们平静的状态，能够帮助母亲臣服和释放，从而穿越疼痛（假如此时升起了疼痛）。当她在这个神圣的空间连接到她的孩子时，她知道，她是自己的专家，她有办法来适应分娩的过程。但如果她真的需要帮助，也要让她感觉到开口请求是安全的。这意味着如果她需要止痛的药物或者剖宫产，这种请求也必须得到尊重。
当女性步入这趟神秘和未知的生命旅程，在为分娩做充分准备的同时，也深知自己并不可能了解全部的一切。这就是所谓的“产痛”和分娩经历，在这里女性“出生”成为母亲。
Maha Al Musa
Maha Al Musa是一位生育教育领域全球知名，并且光芒四射的领袖，曾获得国家英雄奖项。在全球多项国际会议、知名媒体上受邀演讲和撰写文章来传播自然分娩和母乳喂养，她曾在2015年一年中三次出现在纪录片中，其中包括全球知名的探索频道，也是2017年在印度召开的国际生育人权大会的客座嘉宾。
她是EmbodyBirth国际协会（EmbodyBirth International Association）的创始人，在孕育领域拥有超过20年的工作经验，是世界第一本生育舞蹈获奖书籍《Dance of the womb》的作者，她制作的生育东方舞教学DVD获得了NACE （Australia）澳洲生育教育协会和澳洲导乐学院的推荐。她拥有的中东血统令她连接了东方舞文化的源头，用舞蹈深刻地表达着对于女性如何创造生命的理解。
她拥有着传奇的个人经历，通过修复与母亲的关系而打破了医生对她“不孕”的诊断，成为三个自然出生的孩子的母亲。她最小的孩Aminah阿米娜是Maha在46岁时在家水中分娩＋莲花分娩出生的，并且母乳喂养到8岁3个月。关于她更多故事，我们将在后续分享。返回搜狐，查看更多